京城創藝

益讀俱樂部的朋友太有福了，10/11新書才要上巿，我們已經幫大家邀到了唐幼馨(Tina)老師來為大家分享如何運用短短的十分鐘，由簡單、和緩的動作，達成不僅安定心靈及改善肌肉和骨骼的不適喔！

現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨「沒有時間」，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何「過生活」，還要能夠「樂活」。

TINA老師在學習瑜珈和皮拉提斯之後，擷取兩種運動的長處相融合，更進一步的引申出瑜珈提斯。這個TINA老師發展出的全新運動，是養生、是療癒，也是運動。針對現代人的各種文明病，TINA老師特別設計了簡單的瑜珈提斯動作，只要花短短的五到十分鐘，就可以感受到瑜珈提斯的好處，讓人舒緩身心、減少壓力。而進階的動作教學更能讓上班族在舒緩的過程中，隨著自己的身體需求來做調整。
 

　　一九七九年生，從小學習芭蕾舞、民族舞。大學念的也是最愛的舞蹈系，但是跳舞讓TINA長期累積了不可挽回的運動傷害，使得身體受傷。醫生甚至警告：「如果再繼續跳舞下去，就只能等著二十歲坐輪椅！」這個時候TINA就知道，自己必須在跳舞與不跳舞之間作出抉擇。

　　大學畢業後，TINA繼續來到美國深造，進修「運動管理」。因此接觸到「皮拉提斯」這項運動，引發她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。在論文即將完成前，TINA開始學習瑜伽，並且突發奇想，將瑜珈和皮拉提斯結合成「瑜珈提斯」－－Yogalates，一個完美的軟性運動。她開始學習瑜伽提斯，並且發現這個運動讓她的身體有了不同的改變，甚至改善了以前跳舞造成的病痛。從此，她愛上了瑜伽提斯，並且積極推廣，在各大媒體、雜誌推廣瑜珈提斯的示範教學。

◎學歷：國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士

◎經歷
　文化大學舞蹈系老師
　國立林口體育學院運保系講師
　世新大學講師
　萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練
　實踐大學、耕莘護專兼任體育老師
　加州健身俱樂部瑜伽、皮拉提斯有氧老師
　漢聲廣播電台《長青樹瑜伽提斯》空中教學
　《台灣瑜伽提斯協會》創會會長
　《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官

◎現任
　GOLF雜誌運動顧問
　唐幼馨瑜伽提斯教室負責人
　《TURE YOGA》瑜珈提斯老師

◎著作
　《唐幼馨瑜伽提斯魔法寶典──深呼吸》（滿天星出版）
　《天天玩美瑜伽提斯》（方智出版）
　《天天都要瑜伽提斯》（方智出版）
　《唐幼馨的瑜伽提斯DVD》（風潮音樂）
　與萬芳醫院醫師合著《核心復健與彼拉提斯》

【時間】2008年10月30日(星期四)下午七時至九時三十分

【場地】台北市信義區松德路18號9樓(永春站4號出口)

【場地贊助單位】柏嘉心性管理諮詢顧問

【費用】事先報名200元；現場報名300元(現場繳交)

【召集人】摩麗農場、王東明、陳瓊華

【備註】
1.現場提供小餅干與茶水
2.所有收入，扣除書本支出、點心等費用，全部捐贈予”明陽青少年清寒救助協會”
3.因場地限制只能接受30位朋友報名，報名後請務必出席，以免影響他人權益喔！

【明陽青少年清寒救助協會】簡介下載、章程下載、2006年收支明細

   明青也有部落格了喔～http://blog.pixnet.net/myasa2004

【報名方式】依下列格式報名
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